Nossa alimentação deve ser composta por diversos grupos de alimentos, para garantir que o nosso corpo receba e consiga absorver todos os nutrientes, minerais e todos os benefícios que o alimento tem para oferecer a nossa saúde, e para isso devemos manter uma alimentação variada, com muitas cores, legumes, saladas,vegetais e raízes. Por isso confira agora as vantagens do inhame para a saúde.
Vantagens do inhame para a saúde
O inhame é um alimento muito popular no Brasil e é conhecido como o irmão da batata doce, por ser também uma raiz. O inhame que nós consumimos aqui no nosso país, tem origem nas regiões da Africa e Asia, e aqui no Brasil é de fácil produção em regiões mais tropicais.
Aqui no Brasil, o inhame se tornou ainda mais popular quando houve o surto de contaminação da dengue, onde muitas pessoas começaram a fazer com o inhame algo não tão comum, foi começado a usar o tubérculo em forma de suco bem gelado, e há muitos relatos onde é afirmado que o inhame ajudou e até mesmo solucionou a doença em poucas doses.
Benefícios do Inhame
Confira abaixo alguns dos benefícios que o inhame traz a nossa saúde, quando consumimos:
- Ajuda a fortalecer o nosso sistema imunológico
- Ajuda a prevenir vários tipos de câncer
- Ajuda a fortalecer o nosso sistema cardiáco
- Por possuir quase nada de gordura, o inhame é um aliado para o processo de emagrecimento.
- Ajuda a promover nutrientes e evitar a anemia.
Apesar do inhame ser um excelente fonte de nutrientes, sempre é recomendado buscar a ajuda de um nutricionista para ajudar a montar uma dieta ideal para as suas necessidades energéticas, afinal de contas cada pessoa possui necessidades diferentes, e por isso devemos sempre buscar o aconselhamento de um especialista da área e manter assim uma vida saudável.