Com a rotina corrida do dia a dia muitas pessoas acabam se alimentando de forma inadequada, e tendo hábitos ruins de desfavorecem nosso organismo com relação a digestão.
Para melhor cuidar disso separamos algumas dicas especiais que poderão ajuda-lo com problemas na digestão e até mesmo como melhor cuidar dela.
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Cuidando melhor da digestão
Como dito a cima a rotina de muitas pessoas é corrida, os lanches rápidos são a melhor escolha na hora da pressa.
Porém esta má alimentação começa a fazer efeito através da má digestão ocasionando até graves problemas de saúde.
Os sintomas e sensações como inchaço, dores abdominais, constipação intestinal, eructação,azia , refluxos .
E até mesmo muitas outras sensações de empachamento podem ser sinais que o corpo transmite.
Esses sinais tem como objetivo dar dicas de que o corpo não está absorvendo nutrientes o suficiente para estabelecer uma bela condição de saúde ao resto dos órgãos.
Quando a alimentação em si é alterada, melhoras como menos espinhas, cabelo saudável e macio,unhas saudáveis e muito mais são capazes de serem notadas.
Para aquelas pessoas que possuem dificuldades na digestão algumas dicas se fazem necessárias para realizar a “manutenção” do organismo.
Veja aqui dicas de como melhorar sua digestão.
Para melhorar a digestão deve-se aumentar o número de nutrientes absorvidos.
Para isso alguns meios são usado.Dentre eles encontram-se o uso de:
- Cominho: Especiaria que promove a digestão e ajuda na atividade metabólica podendo ser usado em seu alimento de preferência.
- Chá de Hortelã: O consumo 30 minutos antes das refeições auxilia a produção de ácido clorídrico, ajudando assim na digestão. Sendo ele um chá digestivo.
- Tomar Enzimas Digestivas: Garante melhor absorção de nutrientes ao efetuar a refeição, dando sensação de mais saciedade.
- Mastigue melhor: Mastigar melhor os alimentos além de realizar um proveito melhor da digestão, ajuda a digestão por conta dos alimentos consumidos já estarem triturados facilitando assim a quebra de moléculas para a absorção.
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